Conhecer e entender a si mesmo é o primeiro passo para tomar decisões mais assertivas e construir relacionamentos mais saudáveis (com você e o outro). É uma jornada contínua e essencial para uma vida plena.
Ao longo dos anos como educadora transomática, aprendi algumas formas de trilhar esse caminho que quero dividir rapidinho aqui com vocês.
📝 Journaling: Escrever sobre nossos pensamentos e sentimentos ajuda a clarear a mente e a entender nossas emoções.
📚 Leitura e Estudo: Livros sobre desenvolvimento pessoal, psicologia e filosofia podem oferecer insights preciosos.
🧘♂️ Respiração: Praticar a atenção plena nos ajuda a estar presentes e a nos conectar com nosso eu interior. A abordagem transomática reforça essa prática ao considerar a interconexão entre todas as partes do nosso ser.
👥 Terapia e Conversas: Falar com um profissional ou com amigos de confiança pode abrir novas perspectivas sobre quem somos. Na transomática acreditamos em aprofundar essa compreensão, explorando como nossas experiências físicas influenciam nosso corpo mental e emocional.
💭 Auto-questionamento: Tirar um tempo para pensar sobre nossas experiências, erros e conquistas é essencial para nosso crescimento pessoal. Os pilares transomáticos como consciência corporal, consciência ampliada, autodesenvolvimento nos ajudam a entender melhor como esses elementos impactam nosso bem-estar integral.
Cada passo nessa jornada vale a pena, então bora lá?
Seguimos juntos. 🌱
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